問題

memo

今、自分はその状況において思考にふれているのか感情にふれているのか。
ー
自分の考え方が機能的(合理的)か非機能的*1か。

*1:論理情動行動療法 非合理的思考：〜しなければならないという思考/ねばならない主義 1受容欲求 2失敗恐怖 3非難 3欲求不満 5憂鬱 6不安 7怠惰 8偏見の生育歴 9現実拒否 10受動的な生き方